肩こりや肌荒れは、血液とリンパ液の流れがポイント!

★キレイの要素をタップリご紹介★ ハーブ&herb

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【痛感物質】って? 住居を考える必要もあるかも~

こんにちは。 keiです。

【リンパマッサージ】の総まとめを今、猛スピードで製作中です。

えっ? 何故って・・・健康管理の意識がより高まってきたから。。。

私がすぐにでも解消したかったのは「肩こり」が原因で
なんとかすぐにでも緩和できる方法を知りたくて

色々と体験し、また学んだ中で・・・

現代の生活習慣自体に大きな問題がありました!

意識せずに悪い方へと向うカラダの内部。。。


とっても恐ろしいことをお話ししますね。

タイトルの【痛感物質】。。。は、血液やリンパの流れを妨げて
病気を生み出すものなのですが

このままの表現では、ちょっと解りづらいですよね。
例えば、重金属・農薬・薬物・ニコチン・洗剤などが原因で

リンパ節を詰まらせて、ろ過しにくい状態を作っています。

その詰まって、滞った固まりが、肩こりだったり、頭痛だったり
腰痛・膝痛・腫瘍に形を変えていきます。

考えただけでも・・・

恐ろしいですね!


なので、人間は「口から入る食べ物」以外にも
血液やリンパ液に入る【痛感物質】を防いだり、ろ過することが必要になってきます。


そして、人の住む家! 

いわば、カラダの中と同じようなものですね。

お掃除しないとどこかで「通気性が滞ったり」
窓の位置が理由で「結露」を以上に発生させ、

カビになり家を悪い状態へと変化させてしまいます。。。

カラダの健康と家の健康。。。ほんと似ていますね☆


ちょっと豆知識としてご紹介したいメルマガを見つけました!!!

 ●●● 貴方の住宅に対する安全、
安心安らぎを無料で差し上げます。●●●

 ご購読はコチラから↓
     http://www.mag2.com/m/0001020643.html

 風通しって、やはり人も自然もそして大切な家も同じなんですね!

    掃除ね~  ^-^;; 頑張ります(笑)



そして、ただ今総集編をプログラムビデオとしてまとめています。。。

 特典もお付けして、《肩こり》に悩んでいらっしゃる方の参考になればと
 毎日その作業に追われていますが。。。

喜んで頂ける情報もいっぱい! 

この総集編をスタートに多くの楽しい健康情報をお届けします。。。

もうしばらく、お待ちくださいませ~ 

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テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/02/28(日) 17:05:53|
  2. リンパの流れ

カラダの冷え。。。隠れ冷え性の正体は?

こんにちは、keiです。。。

とっても冷たい日があると思えば、今日のように
春うらら気分と間違えそうになるほど暖かな日があり

体調を崩す方が多いのではないでしょうか。

私keiは【リンパマッサージ】毎日15分で、快調です!


さて・・・私の「肩こり解消」として軸となる【リンパマッサージ】も

多くの方にご購読していただけて、そして体験していただけてとても嬉しいです☆


リンパを意識しながら、簡単な「擦る」「押圧」だけで
身体がポカポカしてくることを

実感していただけたのではないでしょうか。


難しく考えることもなく、昔から私は母に朝起きる時に
「は~い!伸び伸びしましょう~」って

身体全体を擦って(ブラッシング)もらったこと
つい最近、思い出しました。。。

人間は、自然にその行動や意識が備わっているのに
忘れてしまっているんだと気づきました!

「えっ?擦ってもポカポカしないですぅ~」と言う方は
擦る回数が少ないのではないでしょうか?

そうですね・・・最低1部位につき50回、「ブラッシング」してくださいね☆

手をこすると暖かくなるのと同じなんです。。。


そこで、今日のタイトル「冷え」なのですが!

例えば、以前にもこのメルマガでお伝えしたと思いますが
様々なマッサージ方法がありますよね。

オイルマッサージ・アロママッサージ・インドマッサージ・タイ式マッサージとかって

結局、共通は「温める」ことなんです☆

 『冷え』の怖さをちょっと学んでみませんか。。。


では何故、温めが必要なのでしょう。。。
そこで!納得してしまうほど取っておきの情報をご紹介します!!!

            ↓   ↓   ↓
  @今野聖也さんのメルマガです。

      【冷え性の原因を知りお金をかけないで自分で撃退する方法!】

          ⇒ http://www.mag2.com/m/0001063881.html

【冷え】は万病のもとなんです。。。
どの健康法にも「冷え」対策を取り上げていることが多くて

どんな健康法にも必ず「冷えは禁物」と伝えられています。。。


 【リンパマッサージ】も行くつくところは「冷え体策」なんです!

いかに、末端まで血液をまんべんなく流し、
リンパ液で細胞の死骸=老廃物や疲労物質などを外へ押し出し

身体を温めようと一生懸命働いてくれています!

そこで、その「働き」を促進するために【リンパマッサージ】を施すと
より活性化して、イオンパワーを発揮してくれます。

身体の健康を保つために不必要な汚れを外へ押し出し
活発な細胞が生まれ、「免疫力」そして「自然治癒力」がついてきます。


しっかり自分のカラダの健康を考え、自己管理を心がけて

  《 毎日15分自宅でできる【リンパマッサージ】》をしっかり始めませんか!

テーマ:元気になるヒント - ジャンル:心と身体

  1. 2010/02/25(木) 17:03:55|
  2. リンパの流れ

お部屋でラクチン!ほっこり【リンパセラピー】☆

代謝を上げて! お部屋でほっこり【リンパマッサージ】ダイエット☆



リンパの流れをスムーズにすることで

血液サラサラ・・・老廃物どんどん外へがより実感するようになります。


《爽健美人》としては

よりスッキリを目指すために胃や腸のこともちょっと考えて『お酢』に注目してみました☆


食事や睡眠時間の生活サイクルの乱れは

むくみや老廃物がたっぷり体に蓄積されるので、お肌もボロボロになってしまいがち!

そんな救世主は『お酢』!!!


でも。。。

お酢をそのまま飲むわけにはいかないので「和食」に使用して、摂りましょう。


『お酢』には
・アミノ酸がたっぷりなので
  代謝を助けて「疲労物質」を体外へ押し出し
  便秘も解消してくれます。

  もずく酢やお寿司など、そして海藻やお魚とお酢の組合せもバッチリです!

・ドライフルーツもナチュラルさで、体を整えることが可能です。


活性酸素がどんどん出ちゃうと抗酸化成分を意識して摂るようにすれば
疲労回復だけではなく、『アンチエイジング効果』もしっかり効果があります!



『お酢』の効果
・酢の酸っぱさは
  酸味成分の「酢酸」⇒ 「クエン酸」に姿を変化させます。

  この「クエン酸」を活発にさせることによって
  脂肪をエネルギーの原料として<燃やす>燃焼循環を繰り返してくれます☆

・豊富なアミノ酸
  「アミノ酸」は
   脂肪の合成を抑えて、脂肪細胞に脂肪を溜まりにくくさせる効果があります。

      <アミノ酸パワー> タンパク質を分解して出来ています!

・利尿促進作用があります。(酸性とアルカリ性のバランスをとってくれます)

・肌にうるおい ⇒ 血流改善効果で、皮脂細胞まで栄養が行き届くので
          血管を若く保ってくれるビタミンEを効果的に摂取する手助けをします。

・生理不順 ⇒ 酢に含まれる有機酸で血液循環がよくなる

・ストレスや疲労を改善 ⇒ カルシウムやミネラルの吸収を促す働きがあるので
              疲労回復効果バッチリです!

・口臭を改善 ⇒ 食べかすなどが原因で発生する「口腔内」からくる「口臭」や
         胃からくる口臭をを《抗菌苦か》で分解してくれます。
         おまけに胃や腸内からくる口臭も抗菌して防いでくれますよ!



リンパの流れを促進して、体力や免疫力を効果的に高める「食事」は大切なことですよね!


入浴しながら、リンパの流れをスムーズにして
美味しい『お酢ドレッシング』でサラダなんかもいいですよね~


血液・リンパ液と人の体は、まだまだ不思議だらけですが

しっかりポイントをケアしていくと

より「健康な体」と「生活習慣」ができると思います!
 

  【爽健美人】にあとどれくらいで、近づくことが出来るのでしょう・・・・♪~


☆ご質問やメッセージは、下記アドレスへお願いします。
 もちろん、匿名でもハンドルネームでも大丈夫です☆

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/18(月) 16:26:15|
  2. リンパの流れ

お疲れっ【酢】!

体の疲れに『アミノ酸で代謝アップ』!


リンパの流れをスムーズにすることで

血液サラサラ・・・老廃物どんどん外へがより実感するようになります。


《爽健美人》としては

よりスッキリを目指すために胃や腸のこともちょっと考えて『お酢』に注目してみました☆


食事や睡眠時間の生活サイクルの乱れは

むくみや老廃物がたっぷり体に蓄積されるので、お肌もボロボロになってしまいがち!

そんな救世主は『お酢』!!!


でも。。。

お酢をそのまま飲むわけにはいかないので「和食」に使用して、摂りましょう。


『お酢』には
・アミノ酸がたっぷりなので
  代謝を助けて「疲労物質」を体外へ押し出し
  便秘も解消してくれます。

  もずく酢やお寿司など、そして海藻やお魚とお酢の組合せもバッチリです!

・ドライフルーツもナチュラルさで、体を整えることが可能です。


活性酸素がどんどん出ちゃうと抗酸化成分を意識して摂るようにすれば
疲労回復だけではなく、『アンチエイジング効果』もしっかり効果があります!



『お酢』の効果
・酢の酸っぱさは
  酸味成分の「酢酸」⇒ 「クエン酸」に姿を変化させます。

  この「クエン酸」を活発にさせることによって
  脂肪をエネルギーの原料として<燃やす>燃焼循環を繰り返してくれます☆

・豊富なアミノ酸
  「アミノ酸」は
   脂肪の合成を抑えて、脂肪細胞に脂肪を溜まりにくくさせる効果があります。

      <アミノ酸パワー> タンパク質を分解して出来ています!

・利尿促進作用があります。(酸性とアルカリ性のバランスをとってくれます)

・肌にうるおい ⇒ 血流改善効果で、皮脂細胞まで栄養が行き届くので
          血管を若く保ってくれるビタミンEを効果的に摂取する手助けをします。

・生理不順 ⇒ 酢に含まれる有機酸で血液循環がよくなる

・ストレスや疲労を改善 ⇒ カルシウムやミネラルの吸収を促す働きがあるので
              疲労回復効果バッチリです!

・口臭を改善 ⇒ 食べかすなどが原因で発生する「口腔内」からくる「口臭」や
         胃からくる口臭をを《抗菌苦か》で分解してくれます。
         おまけに胃や腸内からくる口臭も抗菌して防いでくれますよ!



リンパの流れを促進して、体力や免疫力を効果的に高める「食事」は大切なことですよね!


入浴しながら、リンパの流れをスムーズにして
美味しい『お酢ドレッシング』でサラダなんかもいいですよね~


血液・リンパ液と人の体は、まだまだ不思議だらけですが

しっかりポイントをケアしていくと

より「健康な体」と「生活習慣」ができると思います!
 

  【爽健美人】にあとどれくらいで、近づくことが出来るのでしょう・・・・♪~


☆ご質問やメッセージは、下記アドレスへお願いします。
 もちろん、匿名でもハンドルネームでも大丈夫です☆

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  1. 2010/01/16(土) 15:41:06|
  2. リンパの流れ

疲れはその日のうちに!

 1日の疲れはその日のうちに【リンパマッサージ】!

お正月の食べすぎを「七草粥」で、体内デトックスして

 さあ~、お仕事も少しは休みボケも抜けてきた時期ですよね~


 女性がもっとも疲れやすいと感じる体の部位は
  「足」と答える人が結構多いので。。。

 【リンパの流れ】がスッキリと感じるのは<ふともも>!



 そうなんです! 今日は。。。

 <太ももの内側> だぶつきが気になるので
   集中的にもみほぐして、脂肪を燃やしましょう☆



●擦る(ブラッシング)・押すもむ(ポンピング)

 内転筋をほぐす・・・脚を開いて横すわり、太もも内側の膝から
           脚の付け根まで、7~8箇所を手のひらを
           重ねて押します。
           2回押したら、反対の脚も同じように!

 リンパの流れを促進・・・仰向けに寝て、両脚を上げて開いて
            膝を曲げ、足首を交差。
            太もも内側の膝から脚の付け根まで5~6箇所を
            2~3秒ずつ両手で掴んでもみます。3回

            (脂肪を握りつぶす感じでやや強めに!)

 足の疲れを解消・・・いすに浅く座って、足を肩幅より広めに開き
           両手で膝の内側と外側を押さえるように
           グルグル回しながら押します。
           両方を均等に回してください。
           右回し10回、左回し10回と言うように。

             (ひじを膝内側につけて押えます)

●脂肪がきになる「太ももの内側」
 しっかり【リンパマッサージ】で<内転筋>をほぐして
 太ももつけ根の《リンパ節》を刺激してください。

 内側をマッサージする時は、バランスが大切です!
      ↓
  外側や後ろ側も同様に!

●ぜい肉が落ちると、脚を揃えて立ったときに
 太もものつけ根と膝上の2ケ所に「すきま」ができますよ☆




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




 【リンパマッサージ】でサラサラ生活しましょう。。。

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/11(月) 11:01:35|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0

お風呂で、石鹸使って【リンパセラピー】!

リンパ管やリンパ節を外側から流れを促進する方法として

 【お風呂】で行うのもちょっとリラックス気分~♪


 たまには、超ゆっくりするバスタイムディーを作っちゃいましょう☆


 お風呂場で、リラックスするにはベストな【リンパマッサージ】・・・

 温かで、ちょっと蒸気がこもって、血行も最高!


 より効果が高まりますし

 石鹸をつけて行うとより簡単になめらかマッサージ!


 では・・・


 リンパ液をサラサラにして

 体の滞りを取り除き・・・不快症状を薄らぎましょう。



◎【東洋医学】も注目している ⇒ 『体の滞り』

 リンパマッサージは、西洋医学の理論に基づいた療法のひとつです。
 リンパの循環の改善という現代医学からの視点で研究された治療法。
     ↓

 東洋医学では、体内で起こる様々な滞りを『経路』と関連づけて考えいています。

 ※『経路』・・・簡単に言うと内蔵と体表を結んだルートのこと。
         そして、この経路上にツボ(経穴)が存在します。

 「気」・・・人間が生きていく為のエネルギー
       血を循環させる通路としての役割があります。

◎西洋医学の『リンパ』と東洋医学の『経路』の共通点

  【滞り】
 体の不調の原因とされ、
 この滞りを解消させることが《健康》を維持するために重要だということです。


◎ますます【リンパマッサージ】を自宅で出来るようになると嬉しいですよね☆

 一日中、体の血液やリンパ液がスムーズに流れて
 ポカポカの体温と老廃物の排除もスッキリ!!! 体がすご~く軽くなります。

 毎日が、スッキリ、快調☆



 体にいいことをどんどん、ビデオをご紹介していきたいと思っています。


 【リンパマッサージ】でサラサラ生活しましょう。。。

テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/07(木) 17:10:25|
  2. リンパの流れ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

3つのゾーン!チェックマン☆

<< 3つのゾーン >>チェックマン☆


◎初回からもお伝えしていますように

  【リンパマッサージ】でのマッサージにはポイントがあります!


 ◎【重要な3つのゾーン】をより分かりやすくご説明したいと思います。

  幾度も耳にすることで、自然にポイントが頭に入ってくるので

  より効果的だと思います。。。

   《リンパ系全体》から・・・


  1.鎖骨上・鎖骨・首筋

  2.胸部・腹部・わきの下

  3.下半身・ソケイ部・ひざ裏・アキレス腱まわり


 ◎リンパの流れを促するには<力>は不要!

  大切なのは、《手のひら》の使い方です。


 ◎全てのリンパ液は、リンパ管をとおり
  最終的には「鎖骨のリンパ節」へと集まります。

  下半身は、アキレス腱まわりから、ひざ裏からソケイ部のリンパ節を経由し
  鎖骨の左側のリンパ節へと集まるようになっています。


 ◎【リンパマッサージ】で気をつけること

  ・体が不調な時は中止してください。
  ・重度の過労やお酒を飲んでいる時も避けてください。
  ・妊娠中の方などは、やはり医師や専門医とご相談の上、指示に従ってください。
  ・セラピー専用オイルの使用は自由ですが、
   必ず左右同じ回数をすることは重視してください。
  ・セラピー施術中に気分が悪くなった時は中止してください。


 ◎血液とリンパ液の違い

  【血液】は、心臓の収縮によって、押し出されて流れています。

  【リンパ液】は、筋肉の収縮運動やリンパの近くを流れる血管の動き
  深い呼吸などを利用して流れています。


  ※ リンパは血管に比べて細く、弁やリンパ節などの中継地点も多くあるので
    ゆっくり流れているのが特徴です。

  ●ゆっくり流れているのには理由があります!
   体のあらゆるところをチェックしている働きをしているんですよ~^0^/

    体内の水分調節や老廃物の回収・免疫をアップさせる役割をしています!
    

  ご感想をお寄せ頂けるととっても嬉しいです☆

テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/05(火) 04:30:47|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0

年齢×3 ?

パッティングは、年齢の3倍?!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【リンパ流れを促進】効用! パッティング☆

 《顔》 フェイス

   たっぷり化粧水をパッティングする時に
   リンパの流れを刺激してあげます。。。

   そうなんです!

   軽く手のひらで、
   顔をパッティングするのですが、年齢の3倍

   年齢の3倍です! してくださいね~☆


  ◎パチ!パチ! が・・・ パティ!パティ!の音に変化して

   手のひらが、頬に引っ付いてきますよ!

  ◎化粧水を肌がしっかり吸い取っている証拠にモチモチってしてきます。

  ◎寒い日に肌が水分を欲しがっているこの季節には、もってこいのパッティング☆
   
    必ず、『年齢の3倍』です!!!  楽しく【リンパマッサージ】パッティングを!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  楽しく「爽健美人」を目指しましょう! 

 私の体験と経験が一つでもご参考になれば、とっても嬉しいです♪

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/03(日) 23:52:21|
  2. リンパの流れ

肩の動きを改善【リンパセラピー】☆

【肩】の基本運動! 長くほぐしてぇ~<リンパセラピー>

■「上へ上げる」「前へ回す」「後ろへ回す」

 あなたは、軽々できますか?

 やってみると以外に出来ない人が多いんですよ^^;;


 そんな人にちょっと基本を!

 ◎腕が上がらない   ・・・ 肩甲挙筋・棘上筋をよくほぐすこと
 ◎腕が前へ回らない  ・・・ 大胸筋・三角筋をよくほぐすこと
 ◎腕が後ろへ回らない ・・・ 大円筋・三角筋をよくほぐすこと


 上記の部位が、ちょっといまひとつ掴めない方は

 yahooさんなどで、検索をして見てくださいね~ 



■ Frozen Shoulder  凍りついた肩

 いわゆる、『五十肩』ってみたいです(笑)

 そう・・・

 『凍りつかせない』為には、普段から肩をグルグルと
  肩回し運動をして
 
  首も同じようにグルッと回してみましょう!!!

 手首や足首も一日の内でも
 時間を作って「回し」てみる習慣をつけてみてはいかがでしょうか☆


 私は、結構 時間を作って回すようにしていま~す♪~*

 だって、動かなくなるなんてイヤですから。。。。。



■《ブラッシング》と《ポンピング》を習慣づけていただけると嬉しいです!

 だって、だって・・・体の中のデドックス効果バツグンですから・・・



■頭痛は頭痛のプロにお任せ! 
   ⇒ http://www.mag2.com/m/0001061444.html
 
 どんどん、頭痛が軽くなるので必見!

■女性の気持ちを理解してくれる助っ人登場! 
   ⇒ http://www.mag2.com/m/0001061521.html 

 辛~い あの日! 気にならなくなるかもよ!嬉しいね☆

テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2009/12/27(日) 15:48:52|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0

リンパの流れる方向伝授☆

【リンパ】の流れる方向を知って欲しい☆

☆☆☆《肩こり・腰痛・膝痛》・・・リンパを流そう!

 ■リンパ管は「節のない毛細リンパ管」
   正中線(頭のてっぺん)から左右対称に流れています。。。
 
  浅リンパ管からリンパ節、そして深リンパ管に合流します。


 ■上半身の浅リンパ管は腋窩(しっか)リンパ節から深リンパ管へ流れます。

 ■下半身の浅リンパ節は鼠径リンパ節から深リンパ管へ流れます。

  ※ 万が一、間違って反対方向に擦ったとしても
    リンパ管には「弁」がついていて、逆流しないようになっているので
    心配しないでください。

 ◇身体の中に「リンパ節」=ポイントがあり
  その「リンパ節」が基本になりリンパが動いています。

 ◇リンパ節とリンパ管を知ることで
  「力」の要らない『優しい』擦りから、身体のストレスを取っていきます。

 ◇『自然治癒』。。。
  本来、ひとが持っている「治癒能力」を高めていくことが必要だと思っています☆


 //////////////////////////////////////////////////////////////

 【リンパマッサージ】 :**** 豆知識 ***:

「肩こり」「首こり」は万病のもと?!

   脳脊髄新家の指令が滞りやすくなり、内臓の働きを弱めて
   大量に使用する脳に「血液」を送り出すために【高血圧】になり

   お昼に脳の働きを促した血液が、
   夜になっても、体に戻らず【不眠症】になってしまうと言われています。



 ・・・・・・【今すぐ!ハッピー。。。】・・・・・・・・・・・

 ●凄~い!共通の情報がどんどん舞い込んできています♪~*

  ☆あなたは「頭痛」を今すぐ解消したくはないですか?
    素晴らしいメルマガ登場ですよ~  http://www.mag2.com/m/0001061444.html 

  ☆女性の「生理痛」もやはり血液からかも知れませんよね!
    より詳しく解消法を知っている人を見つけました☆
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テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2009/12/25(金) 15:47:09|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0
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