肩こりや肌荒れは、血液とリンパ液の流れがポイント!

★キレイの要素をタップリご紹介★ ハーブ&herb

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

お部屋でラクチン!ほっこり【リンパセラピー】☆

代謝を上げて! お部屋でほっこり【リンパマッサージ】ダイエット☆



リンパの流れをスムーズにすることで

血液サラサラ・・・老廃物どんどん外へがより実感するようになります。


《爽健美人》としては

よりスッキリを目指すために胃や腸のこともちょっと考えて『お酢』に注目してみました☆


食事や睡眠時間の生活サイクルの乱れは

むくみや老廃物がたっぷり体に蓄積されるので、お肌もボロボロになってしまいがち!

そんな救世主は『お酢』!!!


でも。。。

お酢をそのまま飲むわけにはいかないので「和食」に使用して、摂りましょう。


『お酢』には
・アミノ酸がたっぷりなので
  代謝を助けて「疲労物質」を体外へ押し出し
  便秘も解消してくれます。

  もずく酢やお寿司など、そして海藻やお魚とお酢の組合せもバッチリです!

・ドライフルーツもナチュラルさで、体を整えることが可能です。


活性酸素がどんどん出ちゃうと抗酸化成分を意識して摂るようにすれば
疲労回復だけではなく、『アンチエイジング効果』もしっかり効果があります!



『お酢』の効果
・酢の酸っぱさは
  酸味成分の「酢酸」⇒ 「クエン酸」に姿を変化させます。

  この「クエン酸」を活発にさせることによって
  脂肪をエネルギーの原料として<燃やす>燃焼循環を繰り返してくれます☆

・豊富なアミノ酸
  「アミノ酸」は
   脂肪の合成を抑えて、脂肪細胞に脂肪を溜まりにくくさせる効果があります。

      <アミノ酸パワー> タンパク質を分解して出来ています!

・利尿促進作用があります。(酸性とアルカリ性のバランスをとってくれます)

・肌にうるおい ⇒ 血流改善効果で、皮脂細胞まで栄養が行き届くので
          血管を若く保ってくれるビタミンEを効果的に摂取する手助けをします。

・生理不順 ⇒ 酢に含まれる有機酸で血液循環がよくなる

・ストレスや疲労を改善 ⇒ カルシウムやミネラルの吸収を促す働きがあるので
              疲労回復効果バッチリです!

・口臭を改善 ⇒ 食べかすなどが原因で発生する「口腔内」からくる「口臭」や
         胃からくる口臭をを《抗菌苦か》で分解してくれます。
         おまけに胃や腸内からくる口臭も抗菌して防いでくれますよ!



リンパの流れを促進して、体力や免疫力を効果的に高める「食事」は大切なことですよね!


入浴しながら、リンパの流れをスムーズにして
美味しい『お酢ドレッシング』でサラダなんかもいいですよね~


血液・リンパ液と人の体は、まだまだ不思議だらけですが

しっかりポイントをケアしていくと

より「健康な体」と「生活習慣」ができると思います!
 

  【爽健美人】にあとどれくらいで、近づくことが出来るのでしょう・・・・♪~


☆ご質問やメッセージは、下記アドレスへお願いします。
 もちろん、匿名でもハンドルネームでも大丈夫です☆
スポンサーサイト

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/18(月) 16:26:15|
  2. リンパの流れ

お疲れっ【酢】!

体の疲れに『アミノ酸で代謝アップ』!


リンパの流れをスムーズにすることで

血液サラサラ・・・老廃物どんどん外へがより実感するようになります。


《爽健美人》としては

よりスッキリを目指すために胃や腸のこともちょっと考えて『お酢』に注目してみました☆


食事や睡眠時間の生活サイクルの乱れは

むくみや老廃物がたっぷり体に蓄積されるので、お肌もボロボロになってしまいがち!

そんな救世主は『お酢』!!!


でも。。。

お酢をそのまま飲むわけにはいかないので「和食」に使用して、摂りましょう。


『お酢』には
・アミノ酸がたっぷりなので
  代謝を助けて「疲労物質」を体外へ押し出し
  便秘も解消してくれます。

  もずく酢やお寿司など、そして海藻やお魚とお酢の組合せもバッチリです!

・ドライフルーツもナチュラルさで、体を整えることが可能です。


活性酸素がどんどん出ちゃうと抗酸化成分を意識して摂るようにすれば
疲労回復だけではなく、『アンチエイジング効果』もしっかり効果があります!



『お酢』の効果
・酢の酸っぱさは
  酸味成分の「酢酸」⇒ 「クエン酸」に姿を変化させます。

  この「クエン酸」を活発にさせることによって
  脂肪をエネルギーの原料として<燃やす>燃焼循環を繰り返してくれます☆

・豊富なアミノ酸
  「アミノ酸」は
   脂肪の合成を抑えて、脂肪細胞に脂肪を溜まりにくくさせる効果があります。

      <アミノ酸パワー> タンパク質を分解して出来ています!

・利尿促進作用があります。(酸性とアルカリ性のバランスをとってくれます)

・肌にうるおい ⇒ 血流改善効果で、皮脂細胞まで栄養が行き届くので
          血管を若く保ってくれるビタミンEを効果的に摂取する手助けをします。

・生理不順 ⇒ 酢に含まれる有機酸で血液循環がよくなる

・ストレスや疲労を改善 ⇒ カルシウムやミネラルの吸収を促す働きがあるので
              疲労回復効果バッチリです!

・口臭を改善 ⇒ 食べかすなどが原因で発生する「口腔内」からくる「口臭」や
         胃からくる口臭をを《抗菌苦か》で分解してくれます。
         おまけに胃や腸内からくる口臭も抗菌して防いでくれますよ!



リンパの流れを促進して、体力や免疫力を効果的に高める「食事」は大切なことですよね!


入浴しながら、リンパの流れをスムーズにして
美味しい『お酢ドレッシング』でサラダなんかもいいですよね~


血液・リンパ液と人の体は、まだまだ不思議だらけですが

しっかりポイントをケアしていくと

より「健康な体」と「生活習慣」ができると思います!
 

  【爽健美人】にあとどれくらいで、近づくことが出来るのでしょう・・・・♪~


☆ご質問やメッセージは、下記アドレスへお願いします。
 もちろん、匿名でもハンドルネームでも大丈夫です☆

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/16(土) 15:41:06|
  2. リンパの流れ

疲れはその日のうちに!

 1日の疲れはその日のうちに【リンパマッサージ】!

お正月の食べすぎを「七草粥」で、体内デトックスして

 さあ~、お仕事も少しは休みボケも抜けてきた時期ですよね~


 女性がもっとも疲れやすいと感じる体の部位は
  「足」と答える人が結構多いので。。。

 【リンパの流れ】がスッキリと感じるのは<ふともも>!



 そうなんです! 今日は。。。

 <太ももの内側> だぶつきが気になるので
   集中的にもみほぐして、脂肪を燃やしましょう☆



●擦る(ブラッシング)・押すもむ(ポンピング)

 内転筋をほぐす・・・脚を開いて横すわり、太もも内側の膝から
           脚の付け根まで、7~8箇所を手のひらを
           重ねて押します。
           2回押したら、反対の脚も同じように!

 リンパの流れを促進・・・仰向けに寝て、両脚を上げて開いて
            膝を曲げ、足首を交差。
            太もも内側の膝から脚の付け根まで5~6箇所を
            2~3秒ずつ両手で掴んでもみます。3回

            (脂肪を握りつぶす感じでやや強めに!)

 足の疲れを解消・・・いすに浅く座って、足を肩幅より広めに開き
           両手で膝の内側と外側を押さえるように
           グルグル回しながら押します。
           両方を均等に回してください。
           右回し10回、左回し10回と言うように。

             (ひじを膝内側につけて押えます)

●脂肪がきになる「太ももの内側」
 しっかり【リンパマッサージ】で<内転筋>をほぐして
 太ももつけ根の《リンパ節》を刺激してください。

 内側をマッサージする時は、バランスが大切です!
      ↓
  外側や後ろ側も同様に!

●ぜい肉が落ちると、脚を揃えて立ったときに
 太もものつけ根と膝上の2ケ所に「すきま」ができますよ☆




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




 【リンパマッサージ】でサラサラ生活しましょう。。。

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/11(月) 11:01:35|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0

お風呂で、石鹸使って【リンパセラピー】!

リンパ管やリンパ節を外側から流れを促進する方法として

 【お風呂】で行うのもちょっとリラックス気分~♪


 たまには、超ゆっくりするバスタイムディーを作っちゃいましょう☆


 お風呂場で、リラックスするにはベストな【リンパマッサージ】・・・

 温かで、ちょっと蒸気がこもって、血行も最高!


 より効果が高まりますし

 石鹸をつけて行うとより簡単になめらかマッサージ!


 では・・・


 リンパ液をサラサラにして

 体の滞りを取り除き・・・不快症状を薄らぎましょう。



◎【東洋医学】も注目している ⇒ 『体の滞り』

 リンパマッサージは、西洋医学の理論に基づいた療法のひとつです。
 リンパの循環の改善という現代医学からの視点で研究された治療法。
     ↓

 東洋医学では、体内で起こる様々な滞りを『経路』と関連づけて考えいています。

 ※『経路』・・・簡単に言うと内蔵と体表を結んだルートのこと。
         そして、この経路上にツボ(経穴)が存在します。

 「気」・・・人間が生きていく為のエネルギー
       血を循環させる通路としての役割があります。

◎西洋医学の『リンパ』と東洋医学の『経路』の共通点

  【滞り】
 体の不調の原因とされ、
 この滞りを解消させることが《健康》を維持するために重要だということです。


◎ますます【リンパマッサージ】を自宅で出来るようになると嬉しいですよね☆

 一日中、体の血液やリンパ液がスムーズに流れて
 ポカポカの体温と老廃物の排除もスッキリ!!! 体がすご~く軽くなります。

 毎日が、スッキリ、快調☆



 体にいいことをどんどん、ビデオをご紹介していきたいと思っています。


 【リンパマッサージ】でサラサラ生活しましょう。。。

テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/07(木) 17:10:25|
  2. リンパの流れ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

3つのゾーン!チェックマン☆

<< 3つのゾーン >>チェックマン☆


◎初回からもお伝えしていますように

  【リンパマッサージ】でのマッサージにはポイントがあります!


 ◎【重要な3つのゾーン】をより分かりやすくご説明したいと思います。

  幾度も耳にすることで、自然にポイントが頭に入ってくるので

  より効果的だと思います。。。

   《リンパ系全体》から・・・


  1.鎖骨上・鎖骨・首筋

  2.胸部・腹部・わきの下

  3.下半身・ソケイ部・ひざ裏・アキレス腱まわり


 ◎リンパの流れを促するには<力>は不要!

  大切なのは、《手のひら》の使い方です。


 ◎全てのリンパ液は、リンパ管をとおり
  最終的には「鎖骨のリンパ節」へと集まります。

  下半身は、アキレス腱まわりから、ひざ裏からソケイ部のリンパ節を経由し
  鎖骨の左側のリンパ節へと集まるようになっています。


 ◎【リンパマッサージ】で気をつけること

  ・体が不調な時は中止してください。
  ・重度の過労やお酒を飲んでいる時も避けてください。
  ・妊娠中の方などは、やはり医師や専門医とご相談の上、指示に従ってください。
  ・セラピー専用オイルの使用は自由ですが、
   必ず左右同じ回数をすることは重視してください。
  ・セラピー施術中に気分が悪くなった時は中止してください。


 ◎血液とリンパ液の違い

  【血液】は、心臓の収縮によって、押し出されて流れています。

  【リンパ液】は、筋肉の収縮運動やリンパの近くを流れる血管の動き
  深い呼吸などを利用して流れています。


  ※ リンパは血管に比べて細く、弁やリンパ節などの中継地点も多くあるので
    ゆっくり流れているのが特徴です。

  ●ゆっくり流れているのには理由があります!
   体のあらゆるところをチェックしている働きをしているんですよ~^0^/

    体内の水分調節や老廃物の回収・免疫をアップさせる役割をしています!
    

  ご感想をお寄せ頂けるととっても嬉しいです☆

テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/05(火) 04:30:47|
  2. リンパの流れ
  3. | コメント:0

☆105円で肩こり解消?!

☆105円で肩こり解消?!【肩こり】解消の共通メルマガ見つけました~☆ 



【リンパ】の流れは、基本的に老廃物を体の外へ流して

 スムーズにスッキリした体を作ることが出来ます。。。

 肩こりや首こり、腕や背中! バリバリはホントに辛いですよね。


  ・・・・《冷え》を作らないことが、一番大切・・・


 そんな風に色々私も、興味あることに目を耳を向けながら

 ある情報をメルマガで見つけました*^^*



  はい!105円で、【肩こり解消】できるのなるとこれは必見!ですよね☆

    <目からウロコの情報が満載!>

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『健康美』を考えているとホントに様々な考え方がありますね。

 ご購読いただいている方々もそれぞれに悩みを持っていて

 多くの情報を楽しみにしていただいていると思います。。。


 『頭痛』『冷え症』『肩こり・首こり』『腰痛』『高血圧』『貧血症』などなど


 ◎リンパの流れは、ある面ちょっと難しくて、触るのも怖いかも~って!

  大丈夫です^-^  基本は、優しくブラッシングして、軽~くポンピングです☆

 私は、この方法で、【肩こりや首こり】そして、老廃物を外へ流し

 むくみを解消し、冷えをすぐに温めることが出来るようになりました☆
 
 

テーマ:健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/04(月) 23:59:17|
  2. 肩こり

年齢×3 ?

パッティングは、年齢の3倍?!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【リンパ流れを促進】効用! パッティング☆

 《顔》 フェイス

   たっぷり化粧水をパッティングする時に
   リンパの流れを刺激してあげます。。。

   そうなんです!

   軽く手のひらで、
   顔をパッティングするのですが、年齢の3倍

   年齢の3倍です! してくださいね~☆


  ◎パチ!パチ! が・・・ パティ!パティ!の音に変化して

   手のひらが、頬に引っ付いてきますよ!

  ◎化粧水を肌がしっかり吸い取っている証拠にモチモチってしてきます。

  ◎寒い日に肌が水分を欲しがっているこの季節には、もってこいのパッティング☆
   
    必ず、『年齢の3倍』です!!!  楽しく【リンパマッサージ】パッティングを!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  楽しく「爽健美人」を目指しましょう! 

 私の体験と経験が一つでもご参考になれば、とっても嬉しいです♪

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/03(日) 23:52:21|
  2. リンパの流れ

左手の効力?!

左手の効力?!

 【左手から脳への効用!】


リンパの流れを促進するために

両手・両腕を使いますが・・・

やはり、利き手、利き腕って必ずありますよねっ!

 【感性を現す左手】。。。

車で例えれば、マニュアル車の場合
ギアチェンジする時には必ず「左手」を使用します☆

生活の中でも、ちょっと気にしながら「左手」を使ってみてください。



感性の発達に関係する「右脳」に影響を与えてくれますよ。。。

リンパの流れを良くして、スッキリ老廃物を外へ出して
「左手」を使うことを心がけていると

感性に影響を及ぼし、右脳を発達させる!

感性豊かな頭の持ち主になって<アイデア>や<プラス思考>へと結びつきますよね☆

そして

「左手」への刺激は、ボケ防止にも大いに役立ちますよね!
今から準備しておくことは、自然の流れの中でも

将来的にも健康に要られるエッセンス☆


リンパの流れがスムーズになって、体がスッキリ!
「左手」使用で、頭もスッキリ!

本を読みながら、「くるみ」や「ゴルフボール」を左手でコロコロ・・・

頭が冴えてきますよ~☆


ご覧いただけましたら、感想などいただけると

大変うれしいです!


テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/01/03(日) 00:38:52|
  2. 肩こり
  3. | コメント:0

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。